Płec: Mezczyzna Wiek : 16 lat Waga: 68 kg Wzrost : 171cm Cel treningowy : nabranie masy miesniowej Staz treningowy na silowni : 6 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu pobiegam sobie, rowerek Dostep do sprzetu: Posiadam Hantelki 10 kg, drazek do podciagania sie, sprezyny do rozciagania, przyrzad do cwiczenia nadgarstka, [...]
flex1976.. Jak Piszesz Posta dotyczącego tematu to ogarnij poprzednie moje wpisy Nie biore żeby "se brać" - jak twierdzisz staż 2 lata dieta jest 3200kcal na ocecną chwile. Pewnie wziąłeś pod uwage to co napisałem na temat Gainera. Z gainerem nie miałem doczynienia więc Zapytałem jak go stosować masa szła mi bez Gainera ale stanęła [...]
[...] siła 6.wczesniej stosowalem cos tam gainera i kreatyne ale nie w sposob regularny 7.spalaczy nie stosowalem 8.brak ostatnio uzywanych suplementow 9.--------------- 10.jest dieta bez bilansu 11.Kasa jaka moge przeznaczyc na suplementy jednorazowo (A WIEC TERAZ) to 120zl jednak jezeli mam co miesiac kupowac odzywki to max 50zl 12.Brak uwag pozdro
Płeć :Męzczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost :179 Cel treningowy :Sucha masa mięsniowa-80kg-10%BF Staż treningowy na siłowni : Po przerwie 9 miesiecy,wczesniej..ciezko powiedzieć kolo 2 lat bez wiekszego pojęcia Uprawiane inne sporty :Aktualnie nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Stary atlas,100kg [...]
ANKIETA DZIAŁU! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Wiek : 17 Waga : 60kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty :boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko , amino , gainer ,cytocell ,kreatyna , o3 i witaminy [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 166 Wzrost : 175 Cel treningowy : nepszy wygląd Staż treningowy na siłowni :4 miechy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangelki,ławka, modlitewnik. Dieta : staram jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
przesyłam ankiete Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa ,siła Staż treningowy na słowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : sporadycznie kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt domowa siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : [...]
Wiek : 17 Waga : 85-88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska [...]
widzę, że nie jesteś sezonowcem, więc wklep nam (mi?) ankietę, to się coś pomoże uzupełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
ok Płeć : męzczyzna Wiek : 18 Waga : 84-86 Wzrost : 186 Cel treningowy : ładne ciało (cos jak na fotce) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : koszykówka.. i rekreacyjnie siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ławeczka, sztanga łamana prosta ( za jakies 2 miechy kupie [...]
Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]
Nogi na razie nie. Tzn cwicze na rowerku 20min dziennie i niezle czuje miesnie nog. Z reszta miesnie nog mam juz i tak troche wyrobione, to narazie sobie odpuszczam. Płeć : M Wiek : 20 Waga :105 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja, i po redukcji pokazanie sie troche miesnia Staż treningowy na siłowni : ok. 4miesiace Uprawiane inne sporty : nic [...]
georgu w profilu wszystko jest. Chodzi mi tylko o połączenie partii, resztę już sam sobie dobiore, tj ćwiczenia, serie itp. Wiek : 18 Waga : 74/73 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : nie ma [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal b: 2.5/t: 1.4/w: 3-4 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass activator jako uzupełnienie [...]
"A wszyscy tak polecaja np burneika to tylko to preferuje i na forum czytałem tez jest wiele pozytywnych opini ze najwiecej sie pali tkanki wteyd a ankiety nie moge bo jakos nie mgoe edytowac swojego postu. " nie sugerował bym się radami tego pana gdyż bardzo często w swoim radiu opowiada bzdury i bezsensowne rady , jak to kiedyś uważał że [...]
Nie mogę edytować tematu więc ankietę wstawiam tutaj: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Budowanie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : Sztanga, hantle, wyciąg, drążek, ławka i stojaki regulowane Dieta : Nadwyżka kaloryczna, ułożone makro [...]
Jak dla mnie 4 dni z rzędu odpada.Inaczej bym to podzielił: push/pull/off/legs.Chociaż podziałów jest mnóstwo,do wyboru do koloru . Poza tym 1000 zł na suplementy? Bez sensu.Dobra dieta+ ewentualnie kreatyna za circa 50 zł,i wyjdzie na to samo.Dosłownie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-11 11:42:33
Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 172 Cel treningowy : zwiekszenie masy. Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : Wf w szkole(siatkowka, koszykowka, bieganie itd.)teraz w czasie wakacji pływanie, lecz raczej niewiele. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak, napisane powyzej. Dieta : ? [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 88 kg Wzrost : około 183cm Cel treningowy : Obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 21 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dnit: b:3,ww:3,t:1 , dnint: b:3,ww:2,5,t:1 Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
